Нейрографика с детьми. Мандала эмоций.

Мир чувств и эмоций богат, когда ты владеешь этим богатством, ты с легкостью познаешь мир и других людей.

И именно этот неисчерпаемый ресурс мы и учим находить в себе и взрослых, и детишек. Когда мы можем определить свои эмоции, мы можем спрогнозировать свои действия и осознать смыслы нашего поведения, соответственно поменять их. А если мы не знаем или запираем свои эмоции в чулан, что делать тогда?

В таком случае предлагаем вам очень действенную практику знакомства с эмоциями.

Практика. Мандала эмоций.

1. Нарисуйте большой круг и разделите его, как пирог, на 8 частей. Обозначьте каждую часть определенной эмоцией: радость, грусть, гнев, отвержение, удивление, интерес, страх, доверие.

А теперь нарисуйте внутри большого круга еще два кружка меньшего радиуса: средний и поменьше.  В итоге у вас должен получиться круг с восьмью секциями, и в каждой секции по три деления.

2. В самом маленьком делении мы будем рисовать личико с эмоцией. Если вы работаете с малышом, то попросите его изобразить эмоции. А вы поможете ему зарисовать. Если вы делаете такую карту для себя, то не поленитесь, встаньте перед зеркалом и изобразите ту эмоцию, с которой сейчас работаете.

3. В следующей строке, среднем делении круга, опишите, что вы делаете, или зарисуйте свои действия, когда вы чувствуете эту эмоцию, а еще можно подобрать подходящие картинки и приклеить их. 

4. Далее мы приступаем к самой большой части, и там мы описываем свои желания. Т.е. мы описываем смысл этой эмоции. Например, если я радуюсь, мне хочется, чтобы, весь мир радовался вместе со мной. Посредством улыбки я делюсь своей радостью с миром. Или мне не нравится что-то, я хмурю брови и рукой отодвигаю от себя, например, тарелку, тем самым показывая, что я это отвергаю.

5. Вот мы с вами и познакомились со своими эмоциями. А причем тут нейрографика, спросите вы. Нейрографика в данном случае нам поможет визуально запечатлеть образ нашей карты, превратив ее в яркий, запоминающийся рисунок.

Для этого мы про нейрографируем его, добавляем цвет. А также соединяем круг с фоном, и в этом случае у нас получается живая, яркая работа! Мы познакомились со своими эмоциями.

Это хорошая, объемная практика, которая подойдет и взрослым, и детям, знакомит с собой, помогает принять эмоции, осознать их, соединяет эмоции и слова. А то, что в результате получается работа в виде мандалы, поддерживает ощущение цельности, включенности всего и соединения с окружающим миром! Попробуйте!

 На курсе "Нейрографика с детьми. Рисуем эмоции." мы более подробно раскажем и конечно же покажем, как познакомить ребенка со своими эмоциями.